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第一百三十三章 减肥（第2页）

若是让芙蓉能高兴，那才好，最好再让卢景云那怂包后悔的哭爹喊娘去吧！

“芙蓉，你看我的脸，是不是白了很多，都是幼安教我的，当然也要坚持很久，但是总归是有希望不是？”姚依依拉住好友的手，两人一起看着何幼安。

周芙蓉虽然不抱有什么幻想，但是看着依依的脸蛋，的确与一月之前是天壤之别，或许。。。或许她也能瘦一些呢？

瘦一点点也行啊，哪怕只是微弱的希望。

何幼安摇摇头：“我也不是专业的，只是我有点想法，需要长期坚持，或许是终生，而且不知道适不适合芙蓉，可不可行都是不确定的。”

周芙蓉不怕这个，她不怕尝试，不怕时间长，她只怕一点希望都没有。

“幼安，没事，你有想法直接说就是，可不可行我都愿意尝试，总好过于注定一辈子这样了，而且咱们是朋友，有什么不能直说的，反正我已经这样了不是吗？”

周芙蓉目光灼灼，看的何幼安深深吸上一口气，点头后，有些不好意思的摸了摸周芙蓉胳膊上的拜拜肉。

周芙蓉惊了一下，不知道何幼安在干嘛，但又不敢随意动弹，或许这是她不知道的其他的诊脉方式？

摸着肉的软硬程度，才好设立减肥的法子。

周芙蓉的拜拜肉摸起来软软的，还有些滑溜溜，何幼安又摸了摸周芙蓉的小腿肚子。

有些硬，但不是那种长期运动的肌肉，就是胖的久了，肉质紧实了。

而且芙蓉昨日也说，自己生了重病，吃了半年药，一停药后才越发胖起来的，像这种就比较难减了，长期坚持或许会有成效。

“我无法确定我的法子可不可行，但总的来说，对身体是好的，哪怕最后没瘦多少，也会轻简肠胃，减轻身体和内脏的负荷，以后不易得病。”何幼安停了动作，看着周芙蓉说道。

这些话，就是周芙蓉想听的，她就是觉得之前胖的时候，身体都不舒服，心脏跳的快，有时候还会肠胃不适，可是叫来郎中，每次配完药后，刚开始一两日或许有成效，再过几日就恢复如初了。

总是喝药也是不行的，她娘便不肯再叫郎中了，宁愿就这样胖着，总好过于喝药喝出毛病，毕竟是药三分毒。

周芙蓉这般想着就这般说了，何幼安了然的点着头。

半晌才道：“反正刚开始肯定是要管住嘴迈开腿的，不管哪种减肥方式，都是这样，只不过不是一点都不能吃，是不能吃油腻的，不能吃调味重的，像昨日的火锅就是不可取的了。”

“再就是多吃蔬菜和瘦肉，保证每餐的蔬菜和瘦肉加起来比主食多，每顿餐前多喝水，米面要少吃，糖要少吃，这些都是发胖的罪魁祸首，还有就是，下午落日后不再吃任何东西，水也少喝。”

“不熬夜，早睡觉，最好每日都能睡到四个时辰以上，再多泡泡脚，促进新陈代谢，这样身体好了，减肥效果也更大些。”

“这样芙蓉，我那铺子里有个小火炉，回头我给你烤一些面包，做些杂粮的，吃起来健康还压饿，你先这么吃着，再配合着锻炼。”

“算了，现在还能回去吧，你现在就把我放回去，我回去给你做面包吧！”何幼安说着就掀开了车帘，恨不得现在就跳下去。

周芙蓉听的虽然云里雾里，但慢慢还是能反应过来的，就是少吃一些油腻荤腥的，多吃蔬菜瘦肉，吃健康的，然后晚上不吃东西。

这会子看着何幼安立马就要掉头回去，赶忙将人止住：“别别别，不必这么着急，晚上一两日也无妨，一会到了庄子上，我少吃些，晚上不吃就是，你别着急啊，咱们先散散心，你教我的，我都先给记下来，慢慢坚持着。”

“到时候，依依你来看着我，督促我陪着我！”