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第2堂课 改变自我给自己一颗积极向上的心（第11页）

囚禁和苦役消磨他的意志。

然而肉身的磨难并没有让他的心灵产生任何的动摇，他坚定信念以顽强的

精神抗拒着邪恶的压制。他每天3点半就起床，先进行两个小时的身体锻炼，然

后开始学习。他通过函授在狱中修完伦敦大学法律专业课程。他通过博览群书

了解外部世界，积蓄力量。由于曼德拉广泛接触囚犯，讲述人生哲理，传播反

种族主义思想，囚禁曼德拉的罗本岛监狱被人们誉为“曼德拉大学”。

曼德拉在狱中坚持不懈地斗争，争取到听广播、读报、洗热水澡等多项权

利。南非当局担心这会影响其他囚犯，秘密将他转移到开普敦波勒斯摩尔中央

监狱。在这里，曼德拉拒绝以流放和放弃武装斗争为条件释放出狱：“在他们

给我们以一个政党的合法地位之前，不得不继续武装斗争。”他严正指出：“

自由是不能讨价还价的。”

1985年1月，美国乔治城大学法学教授、前水门事件调查委员会首席顾问达

什获准访问这位已经与世隔绝了23年的伟人。我们说曼德拉在监狱里度过23年

的囚禁生活，就是指从1962年到1985年。实际从1985年后，他继续又被监禁了4

年，但这4年曼德拉的处境已相对改善。他每天有充足的时间可供自己支配，他

早晨起来后做操、举重、俯卧撑、跳绳和长跑，然后淋浴、浏览报刊、听新闻

广播。早饭后看电视节目《早安，南非》，继而是处理来往信件。达什写道：

“他身材修长，仪表堂堂，看去不到66岁。自制合体的咔叽衣裤，没穿囚服。

平静自信、具有威严的举止，绝不像一个游击队员或激进的理论家，而倒像一

位国家元首。”

1990年在罗本岛监狱被监禁27年之后，曼德拉被戴克拉克政府无条件释放

，并再次当选为非洲人国民大会主席。1993年，曼德拉和当时的南非总统戴克

拉克共同获得当年的诺贝尔和平奖。1994年，非国大在南非历史上首次多种族

共同参加的大选中获胜，曼德拉当选总统。

非凡的人格魅力帮助曼德拉成为南非第一任黑人总统、世界上最受敬重的

政治家。他的贡献已经超越了他的国土，因此，他荣获了许多世界级的荣誉。

博瓦尼争取和平奖”。1993年7月4日，曼德拉获得了美国克林顿总统授予的费

城自由勋章。1993年10月，曼德拉与戴克拉克一起荣获诺贝尔和平奖。1998年9

月，曼德拉又获得了美国“国会金奖”，成为第一个获此奖项的非洲人。2000

年8月，南部非洲发展共同体又授予他“卡马”勋章。以后，曼德拉又被任命联

合国亲善大使。

坚守自己的心灵，使“曼德拉精神”成为人类争取和平自由创造更加美好

生活的巨大财富。任何一个不甘向命运低头、不肯向邪恶低头的人，在曼德拉

身上，都能得到一种力量的源泉，都会获得巨大的精神鼓励。

走向成功，意味着集中目标、不轻易被其他**所动摇。经常改换目标，

见异思迁或是四面出击，往往不会有好结果。目标定了很多，什么都想做，什

么都没有做到最好，实质上离成功的轨道越来越远。我们的时间有限、精力有

限，好钢要用在刀刃上。我们不可能把所有的事情做到最好，但是我们一定可

以把其中一件事情做到最好。专注于某一件事，哪怕它很小，努力做到最好，