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第5章面向阳光背对阴影（第4页）

（2）在幻想、思考以及谈话中表现出健康的心态

每天对自己做积极的自言自语，不要老是想着一些小毛病，像伤风、头痛、刀伤、擦伤、抽筋、扭伤以及一些小外伤等。如果这些小毛病太过注意了，将会成为最好的朋友经常来“问候”你。一般脑中想些什么，身体就会表现出来。

（3）比比那些更悲惨的人

当情绪低落时，不妨去访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己的痛苦之外还有多少不幸。如果情绪仍不能平静，就积极地去和这些人接触；和孩子们一起散步游戏，把低落的情绪转移到帮助别人身上，并重建立起信心。通常只要改变环境就能改变心态和感情。

（4）与乐观主义交朋友

最不足以交往的朋友，是那些悲观主义者和一些只会取笑他人的男人。最好的朋友，应该是把“没有什么大不了”挂在嘴上的人。因为可以从他身上学到积极的思想和情绪。

（5）盯住积极的一面

一个装了半杯酒的酒杯，是盯着那香醇的下半杯，还是盯着那空空的上半杯?从篱笆望去是看到了黄色的泥土还是满天的星星?以不同的心态去看待身边的事物，就会收到不同的效果。

（6）保持真挚的笑容

人们常常是在迷失后才幡然醒悟乐观心态的重要性。悲观的情绪就如一剂有瘾性的毒药，慢慢地发作毒性，从刚开始毒化思想、心灵到后来毒化头脑和行动。也会使笑容发生转变，从刚开始的一日三笑到后来的麻木而笑。而如果将之倒过来，即刚开始是麻木而笑到后来是一日三笑，这便是乐观心态的一个明显的特征。笑是一味实用的良药，笑可以化解一时的尴尬或窘迫，笑可以使一个原本忧郁低沉的人轻快起来，一笑可以泯恩仇。而乐观的心态就如一剂可以解百病的灵丹妙药，可以使人百毒不侵、无坚不摧。

（7）观赏积极健康的影视节目

观看介绍自然美景、家庭健康以及文化活动的电视片；挑选电视节目及电影时，要根据质量与价值，而不是注意商业吸引力。

（8）听听愉快、鼓舞人的音乐

不要去看早上的电视新闻，要看看与职业及家庭生活有关的当地新闻。不要向**屈服，不要浪费时间去阅读别人悲惨人生的详细新闻。在开车上学或上班途中听听电台的音乐或音乐带。如果可能的话和一位积极心态者共进早餐或午餐。晚上不要把时间浪费在电视机上，要用来和你所爱的人谈谈天。

（9）向龙虾学习

龙虾在某个成长的阶段里，会自行脱掉外面那层具有保护作用的硬壳因而会容易受到敌人的伤害。这种情形将一直持续到龙虾长出新的外壳为止。生活中的变化是很正常的，每一次发生变化总会遭遇到陌生及预料不到的意外事件。不要躲起来使自己变得更懦弱。相反要敢于去应付危险的状况；对未曾经历过的事情要树立起信心来。

6。用微笑来面对生活

俄国诗人普希金说过：“假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急，忧郁的日子里需要镇静，相信吧，快乐的日子将会来临。”是的，在这个世界上，我们无法选择自己的容貌，就像我们无法选择自己出生的家庭、父母、国度一样。也许，你长得并不漂亮帅气，但你不应该自卑。我们不能选择容貌，但可展观笑容；不能改变外表，但可改变气质。

生命是丰富多彩的，它对我们每个人都是平等的，关键是看你如何享受生命，把握生活。如果你用微笑来面对生活，即使在寒冷的冬天也会感到生活的温暖，漆黑的夜晚也会看到希望的曙光。

卡丝·戴莉是美国的著名歌唱家，她有一副动人的歌喉，唱起歌来婉转美妙，像百灵鸟一样，但她却长着一口暴牙，非常难看。每次参加歌唱比赛时，她总是顾及自己难看的暴牙，尽力避免将口张得太开，一方面要放声歌唱，一方面又要极力掩饰自己的缺点，所以她的表演不是很成功。几乎每次参赛都是如此，她渐渐对自己失去了信心。后来，有一个评委发现了她的歌唱天赋，告诉她“你有唱歌的天才，你会取得成功，但你必须忘掉自己的暴牙”。在这位评委的帮助下，卡丝·戴莉渐渐走出自己暴牙的心理阴影，在一次全国大赛中，她极富个性化的演唱倾倒了观众，征服了评委，最终脱颖而出。

如果长得丑点，那是一种缺陷，但如果只盯着自己的缺陷，它就会告诉你自己是多么丑陋，多么不幸，这时小小的不足挂齿的缺陷就会被放大成悲剧或灾难。我们没必要为自己的平庸与丑陋感到自卑，只要善于发现，你完全可以从这些自认为丑陋的缺陷中找到有价值的一面。只要我们能以一种平和乐观的心态来对待人生，笑对人生，自己的所有缺陷看起来都会非常美好。

当然，每个人都尝试过失败的滋味。不要指望一帆风顺的人生，因为那是不存在、也不完美的人生，真正完美无憾的人生是由成功和失败、欢笑与泪水共同铸就的。但只要你拥有微笑、拥有一颗乐观向上的心，成功和欢乐最终必定是属于你的。

当你把自己生命中一切遭遇都看作是或圆满或凄美的风景，用一种看风景的心情来笑看人生旅途时，一切都会归于淡然和美好。人活着就是需要一种“笑面人生”的心态，微笑着面对纷繁的世俗，能够做到荣辱不惊，能够让你正视自己生存空间里很多的尴尬与不幸。

诗人说：“笑是午夜的玫瑰，是人类的春天。”的确，笑是人类最生动的表情。笑在玫瑰般的优雅中挥洒着春的博大与宽容。“度尽劫波兄弟在，相逢一笑泯恩仇”，这一笑，包含了多少宽容和沧桑；这一笑，流露出自信的精神，张扬的个性；而弥勒佛那“笑口常开，笑天下可笑之事”的胸怀则让芸芸众生佩服得五体投地。回想当年，周公瑾在赤壁之战中大获全胜，他的笑，笑出了一代儒将的自豪与得意；而曹操败走华容道犹能大笑，这一笑，无疑是一种强烈的自信，一种藐视万难的气度，一种超然，是强者的风范。

只要拥有一颗乐观坚强的心，本着笑对人生的原则来走人生之路，就一定能做到笑口常开。无论成功与失败，请抬起头，让笑容之花在你的脸颊灿然开放。舒眉展眼轻轻笑一笑，让所有的苦痛与哀愁付诸东流。

有一个非常丑陋的小女孩，她的五官都没有什么问题，只是搭配有点偏离正常比例。因此，这个小女孩十分自卑，常常怨天尤人，从来没有人见过她展露出笑容。

母亲非常了解女儿的心事。为了帮助女儿摆脱心理困境，她把女儿带到照相馆去照相。

在照相馆里，母亲提出了一个很奇怪的要求，她让女儿在拍照时要保持微笑，同时，要求照相师不拍她女儿的整张脸，而是逐一对眼睛、鼻子、耳朵、嘴等五官单独拍特写。帮女儿拍完照后，她又拿出美国著名女星玛丽莲·梦露的头像，让照相师翻拍，并把五官一一割开。

过了几天，照片被冲洗出来了，母亲就把女儿的五官照片和著名女星玛丽莲·梦露的五官照片一一对照贴到女儿卧房的墙上。

女儿每当自卑的时候，母亲就让她看看那些被分割的照片，说：“和世界上最著名的美女比较一下，哪个地方你会比她差？”

这个世界上没有完美的人，每个人都会存在这样那样的缺陷，人有生理缺陷当然遗憾，但它既已存在，我们就该泰然处之，微笑待之。当你换个角度来看时，这个缺陷并不致命，甚至完全可以忽略不计。因为世上没有十全十美的完人。

在日常生活中，微笑的力量也是惊人的。微笑缩短了人与人之间的距离。有微笑面孔的人，就会有希望。因为一个人的笑容就是他好意的信使，他的笑容可以照亮所有看到它的人。没有人喜欢帮助那些整天皱着眉头、愁容满面的人，更不会信任他们。而对于那些承受着来自上司、同事、客户或家庭的压力的人，一个笑容就能使他们感觉一切都是有希望的，世界是有欢乐的。

我们不知道明天会发生什么，但可以把握今天；我们可能无法掌握风向，但至少可以调整风帆；我们可能无法左右事情，但可以改变自己的心态来决定事情；我们改变不了自己的容貌外表，但可以提升自己的魅力、气质，可以展现出真诚迷人的笑容，微笑面对人生。

不论你面对的是成功还是挫折，请抬起头，真诚地向人们微笑，你就已经面向成功了。