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第七章让你的生活充满正能量（第4页）

当然，我们通常情况下所提倡的主动休息，并不是抛开各种各样的生活乐趣而进行“冬眠”。对于主动休息要因人而异，没有一个固定的标准，关键是要能够根据自己的实际情况，做到“劳”与“养”两者适度平衡。休息的方式多种多样，比如看电视、听音乐、散步、交谈、看报、下棋、睡觉等。缺少睡眠者一定要补充足够的睡眠。对于体力劳动者可读书、看报、听音乐；脑力劳动者可散步、做操等。不论任何一种休息方式，都离不开“放松”两个字，只有让身心彻底地松弛下来，才能取得良好的休息效果，在工作的时候，精力才会更加旺盛。

休息是一种境界，一种克服了自己急躁与盲动之后的精神上的升华，学会休息，也就得到了健康!

享受“慢生活”，在慢中找到生命的节奏

当今社会，生活的节奏快得令人喘不过气，疲乏与劳累时时侵蚀着每个人的健康。所以，我们要学着放慢脚步，让自己不至于太辛苦，这样才能在工作和生活中找到平衡的支点。

“慢生活”，是相对于当前社会匆匆忙忙、纷纷扰扰的快节奏生活而言的一种生活方式，是一种回归自然、轻松和谐的意境。“慢生活”，让你在慢中找到生命的节奏。“慢生活”，是一种生活态度，是一种健康的心态。

“慢生活”更是代表了一种全新的生活理念。“慢”是“快”的基础。你只有习惯“慢生活”，才能够快速准确找到定位，而不会迷失自己。我们建议要慢下来，因为“快”让人错失了很多美好的事物。以下“慢生活”方式是你的选择：

1．慢慢吃

医生建议用15～20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。对于老年人，每口饭菜应咀嚼25～50次，每顿饭吃30分钟左右。娱乐圈的美女最注重身材，为了瘦身，几乎每个女明星都有一套属于自己的秘方。骨感美女翁虹的美体秘方，其中最健康最有效果的，那就是饮食时细嚼慢咽。

2．慢慢工作

这代表了一种更为自由、开放、弹性的工作方式，尽管还要为工作和业务拼搏，但可以把努力工作当作一件很愉快的事。

85岁高龄的金庸先生曾说：“我的性子很缓慢，不着急，做什么都是徐徐缓缓，最后也都做好了，乐观豁达养天年。”金庸先生不尚奢华，只是羡慕“且自逍遥没人管”的生活。

3．慢慢运动

“慢生活”的流行，乒乓球、羽毛球、游泳、瑜伽、太极拳等慢运动也如火如荼地展开。

瑜伽一直是娱乐圈美女们最崇尚的健康运动之一，35岁的钟丽缇无疑是其中的瑜伽狂人。瑜伽让她的身体变得柔软，举手投足更加充满魅力。如今她已被时尚界评为“拥有如维纳斯一样的性感躯体，是亚洲女性的出色样本”。

3．慢慢休闲

休闲就是身体和灵魂放轻松，让平时劳碌的身体停歇，让紧张的神经彻底放松，让浮躁的心态沉淀下来。以下几种方式是“慢慢”们最喜欢的休闲活动：钓鱼、学画画、跳舞、登山、耕田、击剑、出海、骑马、打高尔夫球。

4．慢慢情爱

谈情说爱宛如煲汤，煲的时间越长，味道越香。多给自己一些时间，多给对方一些机会，别急着说好，也别急着说不，我们期待慢爱时代的到来。

5．慢慢读书

从阅读中追求优雅和舒适的生活。善待自己的生命，也用心守候着自己灵魂的家园。

在当今香港影坛中，最富艺术气质的影星当推“双梁”。一为梁朝伟，一为梁家辉。不过梁朝伟的气质很有自然的因素，一看就是个艺术胚子，梁家辉的气质却更像是厚积薄发所成。他的随笔集《我对你说》多年来在《文汇报》副刊开设的“辉笔而就”专栏上刊登，持续很多年，且内容涉猎甚广。

6．慢慢听音乐

可以辅助疾病的治疗，增进食欲、消除疲劳、舒缓神经、消除抑郁、增强自信、催眠。

名人陶品最爱音乐，但音乐对于他已经不仅是一项工作，而是内化到生命里去，和生命紧紧相连的一部分。一个在音乐中常常感到激动的人，自然拥有一颗年轻的心。而这年轻的心，也是使他依然充满活力的原因。

7．慢慢社交

在社交中要慢慢升温，不温不火，宽容忍让，学会换位思考，学会相互体谅。

攀比会消减你的幸福

《牛津格言》中说：“如果我们仅仅想获得幸福，那很容易实现。但我们希望比别人更幸福，就会感到很难实现，因为我们对于别人的幸福的想像总是超过实际情形。”

的确如此，生活中有很多人总是在哀叹自己的不幸，却对他人的成绩羡慕不已。他们总是在抱怨：

——小林都涨工资了，我却还在原地踏步，到哪儿说理去呢?

——老高买新房子了，他和我一起进的公司，看看人家，再看看自己，唉……

——人家的孩子怎么就那么争气呢?看看自己的孩子……

实际上，事情完全不像他想的那样：小林根本就没涨工资，只不过是他爱面子吹牛罢了；老高买的新房子全靠贷款，刚刚买完房子就后悔得直想跳楼；而他自己的孩子也不见得真的不争气。