读书阁

第21章 妹妹的青春手册（第4页）

苏婉清在外面敲门：“小鹿，我找到一双银色的平底鞋。你试一下。”林小鹿拉开门，接过鞋子。

然后她妈退后两步，从头到脚看了她一遍，说：“行。这件可以。墨绿色就墨绿色吧——反正你奶奶只会说你怎么又瘦了，不会说你怎么穿绿色。”

“谢谢妈。”林小鹿说。然后她心里想——系统任务做完了，今天可以回去继续做数学卷子了。

但系统又弹了。

【追加任务：今日下午两点前，完成“体态管理”初阶训练——靠墙站立十五分钟。要求：后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿、脚后跟五点贴墙。腹肌收紧，骨盆中立位。可在任何安静环境完成。奖励：积分加十，解锁“幸运锁骨链”预览资格。】

林小鹿把系统关掉。

靠墙站立十五分钟。

五点贴墙。

腹肌收紧。

她试着把背部往试衣间的墙上一贴——后脑勺靠上了，肩胛骨靠上了，臀部靠上了，小腿靠上了，脚跟靠上了。

骨盆需要调整——她平时有点骨盆前倾，站直了之后腰后面有一个明显的空隙，她要把小腹往里收才能把那个空隙填上。

然后她发现在这个姿势下呼吸比平时困难。

腹肌一直在用力，吸气和呼气的时候肋骨不能像平时那样随意扩张。

她对着镜子看着自己——绿裙子、五点贴墙、腹肌收紧。

这个姿势让她的胸自然地挺起来，锁骨在灯光下形成一个很浅的凹陷。

她的系统弹了：【开始计时：十五分钟。中间不可离开墙壁。离开即为失败。】

“小鹿——你在里面干嘛呢。”门外的苏婉清声音带着一点不耐烦。

“马上好。我在——收腹。”林小鹿的声音从试衣间里传出去，因为腹肌在用力所以听起来跟平时不一样，有点像被人压着肚子说话。

“你说什么。”

“收腹。”

“你试条裙子还需要收腹？那条裙子的尺寸我看了——是S码，你平时就穿S码。林小鹿你是不是在里面吃零食。”

“没有。我在站。”

“站？”

林小鹿没有继续解释。

她靠在墙上，看着镜子里自己腹部肌肉在收束的状态下微微颤抖。

十五分钟。

她以前练过平板支撑，最多坚持过两分半。

但靠墙站立不需要手臂用力，只是腹肌和腿部肌肉在持续做功。

过了大概五分钟，她的腿开始发酸——不是大腿，是小腿和脚底，因为全身重量压在后跟上的时间超过了日常站着。

又过了五分钟，她的肩膀也开始酸了——肩胛骨一直压在墙上也是一个受力点。

还剩五分钟的时候她发现了一个微妙的事情：她的身体开始自动调整呼吸方式来适应这个姿势。

深呼吸变得很浅，但浅呼吸效率不够，所以呼吸频率加快了。

呼吸一快，心率就跟着上来。

心率上来，体表温度就上升。

她感到锁骨窝里开始出汗。

然后系统在最后三分钟的时候弹了。

【体态训练进行中。本系统检测到宿主当前处于注意力集中状态——建议利用此时段进行“自信心建设”初阶任务预览。你是否在某些社交场合感到紧张或害羞？例如：被长辈关注过多、在公共场合被注视、与异性近距离接触等。】

林小鹿想了想。

她在学校演讲比赛上紧张过——那次在台上站了三分钟，下台之后手心全是汗。

她在人多的地方不太自在——不是社恐那种不自在，就是不喜欢被太多人同时关注。