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第193章 健身房的周六（第3页）

不过赵云在家以前也看母亲穿过这套健身服，视觉冲击虽然强烈，但不至于失态。他面上没什么表情，站起身拉开门：“走吧妈。”

卢彩英拎起水壶跟了出去。

两人一前一后走出家门，沿着小区的林荫道往健身房的方向走。

小区里的健身房就在一号楼的负一层，面积不大但器材齐全，跑步机、椭圆机、综合训练器、杠铃架、哑铃区一应俱全。

因为是周六上午，里面人不多，零零散散只有三四个人在练。

赵云刷卡进门，轻车熟路地走向综合训练器材区域。

他今天的计划是背部训练——引体向上、高位下拉、杠铃划船，再加一组硬拉收尾。

这是郭云飞帮他定制的周六训练计划，他已经严格执行了一个多月，每一个动作的组数、次数、间歇时间都烂熟于心。

卢彩英则径直走向了跑步机区域，调好速度和坡度，开始热身慢跑。

赵云没管她，直接跳上引体向上的横杠。

正握、宽距，身体悬挂，然后发力上拉。

第一组十二个，干脆利落。

他的背阔肌在发力的时候像两扇翅膀一样展开，每一次收缩都带出清晰的肌肉纹路。

速干背心被汗水浸湿，紧紧贴在后背上，把他整个上半身的肌肉轮廓暴露无遗。

第二组十个。

第三组八个。

做完三组，赵云从横杠上跳下来，甩了甩手臂，活动了一下肩关节。

他拿起水壶灌了一大口水，余光扫了一眼跑步机区域——卢彩英已经不在上面了。

他转头一看，卢彩英正朝杠铃架走过来。

她走到深蹲架前面站定，弯腰检查了一下杠铃杆两端的杠铃片配重。

赵云皱了下眉。

他放下水壶，走了过去。

“妈。”

卢彩英回头看他：“嗯？”

赵云看了一眼杠铃杆上的配重，两边各挂了一片十公斤的杠铃片，加上杠铃杆本身的重量——

“你这得有三十公斤了吧？”

卢彩英点头：“差不多。”

“没人保护你别蹲这么重，“赵云走到杠铃架后面，“小心受伤。我帮你辅助。”

卢彩英微微一愣，侧头看了儿子一眼。

赵云的表情很认真，没有半点开玩笑的意思。

这段时间他不光是在健身房埋头苦练，回家之后还会花大量时间查阅各种训练资料、动作教程、运动损伤预防知识。