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第53章 训练（第2页）

老大愿意教人，那是大伙的福气，可不能让手底下的人坏了老大的兴致。

於是他第一个开口：

“老大，怎么练，你吩咐就行。”

沈准满意地点点头。

走到一副单槓前，双手一握，轻轻鬆鬆来了十个引体向上，下来时气都不喘。

下来的时候，眾人並没有太大的反应。

此刻的他们还没意识到，这东西的难度。

“这个叫引体向上，练背和臂力。”

他又拎起一副哑铃，单手弯举了十几下，肌肉线条在小臂上绷得清清楚楚：

“这个练小臂力量，对拉弓和劈刀都有好处。”

“三眼你来试试。”

三眼点头，上去拎起哑铃，学著沈准的样子，来了几十个：

“老大，没感觉啊。”

沈准嘴角一抽，这小子天生力气大，他差点忘了。

“回头我找人给你专门定做一对。”

“好嘞！”

一直到饭点，沈准都在给大家介绍这些东西的用法。

最后把训练计划交给了三眼和张开龙：

“带著兄弟们好好练，別偷懒。”

张开龙一拍胸脯：

“老大放心。“

三眼笑了笑：

“老大，我监督他们。”

次日寅时，寨里的大伙睡得正香，突然被五声铜锣惊醒。

这是昨晚临时定的信號，只要锣响，立刻集合。

三眼翻了个身差点从铺上滚下来，迷迷糊糊的裤子都穿反了。

张开龙习惯了穿著衣服睡觉，倒是节省了很多时间。

沈准站在前院，旁边插著香计时。

一直到半炷香烧完，眾人才全部到齐。

一个个迷迷糊糊的站在院子里，打著哈欠。

有鞋子跑丟的，有衣服没穿好的，还有兵器忘记带的。

沈准看著乱七八糟的眾人，皱了皱眉：

“半炷香，太慢了！”

三眼挠了挠头：

“老大，昨天说好的是卯时，这才寅时，真是大伙睡得最香的时候。”

沈准面色一沉：

“你觉得韃子会等你寅时起床，再跟你打？”