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便秘（第3页）

28。食泡李子可缓解便秘

将干李子脯放在水中或苹果汁、橙汁中浸泡过夜，然后在早餐前食用，以疏通谷类纤维，这样就可以缓解便秘。

29。草决明泡茶治便秘窍门

草决明100克，微火炒（别炒煳）。每日取5克，放入杯内用开水冲泡（可加适量白糖），泡开后饮用，每日2～3杯，连服7～10天有效。草决明还有降压明目的作用，血压低的人不宜饮用。

30。马齿苋有利于治疗便秘

马齿苋含有大量的植物纤维，多吃马齿苋有利于治疗便秘。吃法多样，炒着吃、包包子、凉拌、蒸菜团子均可。

31。车前草煎饮治便秘有特效

将车前草的茎和叶充分晒干后，混合在一起放入水中煎煮，然后饮其汁液即可。车前草不但对便秘有独特的疗效，而且对治疗咳嗽也有极佳的效果。

32。鲜枸杞泡茶可通便

将20～30克鲜枸杞捣烂，用开水冲服，每日一次。服用1～3次即可通便。

33。野蔷薇果有益于治疗便秘

平时经常服用通便药物，很容易产生对这些药物的依赖性，久而久之效果越来越不好。这时不妨试着食用一些野蔷薇的果实，可能会收到意想不到的疗效，因为野蔷薇中富含防治便秘的酸糖体。

34。胖大海治婴幼儿大便不通

胖大海能润肠通便，可取3枚，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频频饮服即可。

35。大黄苏打片可通便制酸

中药大黄有泻下的作用。服用大黄苏打片能通利大便，每天早3片晚3片，恢复正常后可酌量减至2片甚至1片。

36。凉开水冲服蜂蜜可通便

每天清晨，便秘患者空腹饮加蜂蜜的凉开水一杯，稍事活动片刻，大便可通畅。

37。热敷肛门能通便防痔

便秘时不必吃药，可用半小杯热开水浇于毛巾上，热敷肛门1～2分钟后就会有便感。用同样方法在便后热敷一会儿，有利于局部的静脉血液回流，可以防治内外痔病。

38。牛奶煮燕麦片可治便秘

每天早饭时用10克左右的燕麦片与牛奶（或豆浆）一起煮熟喝，治疗便秘的效果很好。

39。牛奶通便两妙法

方法一：便秘患者只要在空腹时饮一杯冰冻牛奶，大便就会通畅。

方法二：每天早上，坚持用鲜牛奶冲咖啡饮用，也可加入适量白糖，即有利于通畅大便。

40。食用黑芝麻糊治疗便秘

取黑芝麻500克，洗净后放入竹篮滤干水分，再放入锅内用文火炒熟。然后再取小米300克，水泡1小时后，滤干，并放入锅内炒熟。

将二者混合均匀，放在案板上用擀面杖擀成碎面，使用家用食品搅拌机或研钵捣碎亦可。食用时加适量冰糖用沸水冲熟或入锅稍煮即可。

41。吃炒葵花子治便秘

每天一次性吃二三两炒葵花子，同时养成定时排大便的习惯，即可有效治疗便秘。