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更年期综合症（第2页）

功效：

补肾调脾。

紫菜黄瓜汤

原料：

紫菜15克，黄瓜150克，海米25克，细盐、酱油、香油各适量。制法：

1。将紫菜、黄瓜洗净，都切成菱形片状待用。

2。将海米用水洗净待用。

3。勺内加入适量的水，烧开，下入瓜片、海米，放上细盐、酱油，撇去浮沫，再下入紫菜，淋上香油，撒入味精，即可出勺食用。

特点：

清淡鲜美。

功效：

清心益肾。

鲤鱼蒸木耳

原料：

鲜鲤鱼1条（约300克），黑木耳10克，葱、姜、蒜、黄酒、精盐、花生油、酱油适量。

制法：

1。将鲤鱼去鳞剖腹去肠杂去鳃之后，用水清洗干净，晾干之后用花生油炸过，洒上适量黄酒，撤上精盐脆上。

2。将黑木耳摘去木质部分，除掉杂质，用温水浸泡，将黑术耳泡发以后，塞入鱼肚之中，将鲤鱼放入大碗中，加上葱、姜、蒜、酱油，上笼用旺火蒸30分钟，即可上桌食用。

特点：

营养丰富，鱼香汤鲜。

功效：

益肝肾，养气血。