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5Crackers，ryewafers44。231。6

1t27。027。0

1Englishmuffin26。024。5

1sliceItalianbread15。014。2

1Pitspocketbread，612"diameter33。432。1

1slibread13。612。5

1sliceRyebread15。513。6

1Tortilla，12。110。8

1Tortilla，flour，8"diameter25。325。3

1sliceWhitebread14。914。2

1Whitemil，hard30。028。7

1sliceWholegrainbread11。810。7

CEREALS

1Flakes24。223。4

12cupCreamofRicecereal，cooked13。913。8

12cupCreamofWheat，cooked15。814。3

12eal，cooked12。610。6

1cupPuffedWheatcereal11。110。5

1Bran47。138。9

1cupRiceKrispies22。822。5

1pieceAmericheese，23ozslice0。30。3

2tbspBluecheese，crumbled0。40。4

2tbspCheddarcheese，shredded0。20。2

2tbspCreamcheese0。80。8

cupCreamedcottagecheese，smallcurd2。82。8

2tbspFetalcheese，crumbled0。80。8

2tbspFontinacheese，shredded0。20。2

2tbspGoatcheese，softtype0。30。3

1ozMnsecheese0。60。6

2tbspMontereyJackcheese，shredded0。10。1

2tbspMozzarellacheese，wholemilk，shredded0。30。3

2tbspMuenstercheese，shredded0。20。2

2tbspParmesancheese，shredded0。30。3

1ozProvolonecheese，diced0。60。6

14cheese，wholemilk1。91。9

2tbspSwisscheese，shredded0。50。5

1tbspBalsamiegar2。32。3

1tbspCapers0。40。1

1tspChilipowder1。40。5

1tbspegar0。90。9