读书阁

第53章 从恋恋剧场到迷雾剧场（第1页）

柳韧抬头见是他，有些意外：“小沈？稀客呀，快进来坐。”

房间不大，书架上除了专业书籍，还摆着几盆绿意盎然的植物。

沈烛南在窗边的单人沙发坐下：“柳老师，打扰了，有件事想咨询一下。”

柳韧放下手里的东西扶了扶眼镜：“可以，最近又遇到棘手的案子了？”

沈烛南摇了摇头：“没有，我是想帮我未婚妻咨询一下。”

柳韧眼前一亮。

“她最近工作上很忙，连续加班快一周了。”沈烛南的语速比平时稍慢，“我观察到她晚上回家后，身体状态很紧绷，”

“很累，但躺下后很长时间无法入睡，呼吸不稳定，肌肉放松不下来，白天精神高度集中，晚上切换不到休息状态。”

“我问过她，她只说工作压力大，睡不好是正常的，但持续这样，我担心会影响她健康，也增加调查中的风险。”

他抬起眼看向柳韧，“所以我想请教一下，除了常规提醒她休息，有没有什么具体的方法，能帮助她在高压力周期里，更好地调节睡眠和情绪，最好是她能自己操作，且容易接受的方式。”

柳韧安静地听完，点了点头：“您观察得很细致，许多人在高压下会出现过度警觉状态，即使身体疲劳，大脑仍处于备战模式，导致入睡困难或睡眠浅。”

“这种时候，单纯延长休息时间往往效果有限，需要主动的放松干预。”

他从抽屉里拿出一个笔记本，翻到某一页，用笔在上面快速写了几个要点。

“从您描述的情况看，她目前可能不太愿意或没有精力进行复杂的心理调节，因此，建议从生理层面入手，通过感官通道传递放松信号，帮助身体记住休息的状态。”

沈烛南的目光落在谈明的笔尖上，听得很专注。

“几个简单易行的方法：比如用温水泡脚十五分钟，水温稍微高一点，促进血液循环。”

“另外，嗅觉是直达情绪脑的快速通道，一些特定的植物精油，比如薰衣草，甜橙，檀香，混合后气味清爽安宁，有实证研究支持其缓解焦虑和改善睡眠质量的作用。”

“睡前滴两滴在枕边或香薰仪里，通过气味营造一个安全放松的微环境，帮助大脑切换状态。”

她撕下刚才写字的那页纸递给沈烛南：“这是我常用的一个助眠放松配方比例，局里合作的芳香疗法工作室可以按这个调配成品，您可以去拿一瓶，让她试试，如果她不排斥这种形式，效果通常比较直接。”

…………

当晚，傅雪失眠的老毛病就找上门来了。

身体极度困倦，大脑却异常清醒。

一闭眼，白天那些画面就争先恐后地涌上来，画面碎片般旋转，然后毫无征兆地与那晚玄关昏暗光线里的一幕幕诡异地交织在一起。

她强迫自己闭上眼，放空大脑开始数羊。

一只，两只，三只……数到不知道第几只时，那只羊突然转过身，穿着黑色皮衣开始对着她热舞，还抛来一个电力十足的媚眼。

傅雪绝望地睁开眼睛又闭上，把脸埋进枕头里。

失眠的第二个晚上，情况更糟。

她刚结束一个跨部门的电话会议，敲定最终取证方案。

挂断电话后，右太阳穴开始一跳一跳地发胀，偏头痛的前兆又找上门来。

她勉强撑着洗漱完，连走回卧室的力气都没有，直接瘫在客厅沙发上。

她灯也不敢开，黑暗里只有太阳穴处尖锐的痛感不断放大，顺着神经蔓延到眼眶和后脑。

她蜷缩起来，手指死死按住突突直跳的右侧额头，疼得眼眶发酸。

不知过了多久，玄关传来钥匙转动的声音。

门开了，灯光乍亮，傅雪被刺得闭紧眼睛，听见沈烛南的脚步顿住，然后迅速靠近，“小雪？”

傅雪想说话，但太阳穴的抽痛让她连张嘴都困难，只能从喉咙里发出一声模糊的呜咽。