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清修妙论笺 下卷008（第4页）

闭目冥心坐，【冥心盘跌而坐。】握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。【叉两手向项后，数九息勿令耳闻，自此以后出入息皆不可使耳闻。】左右鸣天鼓，二十四度闻。【移两手心掩两耳，先以第二指压中指，弹击脑后，左右各二十四次。】微摆撼天柱，【摇头左右顾，肩膊随转动二十四，先须握固。】赤龙搅水津。【赤龙者舌也，以舌搅口齿并左右颊，待津液生而咽。】漱津三十六，【一云鼓嗽。】神水满口匀。一口分三咽，【所嗽津液分作三口，作汩汩声而咽之。】龙行虎自奔。【液为龙，气为虎。】闭气搓手热，【以鼻引清气闭之，少顷，搓手急数令热极，鼻中徐徐乃放气出。】背摩后精门。【精门者，腰后外肾也，合手心摩毕，收手握固。】尽此一口气，【再闭气也。】想火烧脐轮。【闭口鼻之气，想用心火下烧丹田，觉热极即用后法。】左右辘轳转，【俯首摆撼两肩三十六，想火自丹田透双关入脑户。鼻引精气，闭少顷间。】两脚放舒伸。【放直两脚。】叉手双虚托，【叉手相交，向上托空三次或九次。】低头攀脚频，【以两手向前攀脚心十二次，乃收足端坐。】以候逆水上，【候口中津液生，如未生再用急搅取水同前法。】再漱再吞津。如此三度毕，神水九次吞。【谓再漱三十六，如前口分三咽，乃为九也。】咽下汨汨响，百脉自调匀。河车搬运讫，【摆肩并身二十四次，再转辘轳二十四次。】发火遍烧身。【想丹田火自下而上遍烧身体，想时口鼻皆闭气少顷。】邪魔不敢近，梦寐不能昏。寒暑不能入，灾病不能迍。子后午前作，造化合乾坤。循环次第转。八卦是良因。

诀曰：其法于甲子日，夜半子时起首，行时口中不得出气，唯鼻中微放清气。每日子后午前，各行一次，或昼夜共行三次，久而自知。蠲除疾病，渐觉身轻，能勤苦不怠，则仙道不远矣。

高子曰：以上名八段锦法，乃古圣相传，故为图有八。握固二字，人多不考，岂特闭目见自己之目，冥心见自己之心哉？趺坐时，当以左脚后跟曲顶肾茎根下动处，不令精窍漏泄云耳。行功何必拘以子午，但一日之中，得有身闲心静处，便是下手所在，多寡随行。若认定二时，忙迫当如之何？入道者，不可不知。

陈希夷左右睡功图

（见图）

去病延年六字诀【其法以口吐鼻取。】

总诀

此行六字功夫秘要诀也。非此，六气行不到于本经，以此导之，若引经耳，不可不知。

肝若嘘时目睁精，　肺知呬气手双擎。

心呵顶上连叉手，　肾吹抱取膝头平。

脾病呼时须撮口，　三焦客热卧嘻宁。

吹肾气诀

肾为水病主生门，　有疾尪羸气色昏。

眉蹙耳鸣兼黑瘦，　吹之邪妄立逃奔。

呵心气诀

心源烦躁急须呵，　此法通神更莫过。

喉内口疮并热痛，　依之日下便安和。

嘘肝气诀

肝主龙涂位号心，　病来还觉好酸辛。

眼中赤色兼多泪，　嘘之立去病如神。

呬肺气诀

呬呬数多作生涎，　胸膈烦满上焦痰。

若有肺病急须呬，　用之目下自安然。

呼脾气诀

脾宫属土号太仓，　痰病行之胜药方。

泻痢肠鸣并吐水，　急调呼字免成殃。

嘻三焦诀

三焦有病急须嘻，　古圣留言最上医。

若或通行去壅塞，　不因此法又何知？

四季却病歌诀

春嘘明目木扶肝，　夏至呵心火自闲。

秋呬定收金肺润，　肾吹唯要坎中安。

三焦嘻却除烦热，　四季长呼脾化餐。

切忌出声闻口耳，　其功尤胜保神丹。

养心坐功法