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第八章走出性格的迷雾（第3页）

生活中，经常有一些上了年纪的人说这样的话：“倘使我一开始就努力，即便遇到挫折，也不悲观，不改初衷，仍旧照着我的志向去做，恐怕已经颇有成就了。”许多人都是在壮志未酬和悔恨中度过自己的晚年，这种悔不当初的懊丧，都是由于他们年轻的时候立志不坚，一受挫折便中止了自己的努力。

因此，不管眼前是怎样的黑暗，心中是怎样的愁闷，你总要等待忧郁过去之后，再考虑和决定你在重大事件上的步骤与做法。对于一些需要解决的重要问题，必须要有最清醒的头脑和最佳的判断力。在悲观失望的时候，千万不要解决有关自己一生转折的问题，这种重要的问题总要在身心最快乐、最得意的时候去决断。

因为人在恐惧或失望的时候，不会有精辟的见解，也不会有正确的判断力。而健全的判断，基于健全的思想；健全的思想，又基于清楚的头脑、愉快的心情。所以，一定要等到自己头脑清醒、内心平和的时候，来计划一切。

走出恐惧的阴影

恐惧使许多人无法履行自己的义务，因为恐惧消耗他们的精力，损害和破坏他们的创造力。心存恐惧的人是无法充分发挥其应有才能的。

恐惧能毁灭人的自信，使人变得优柔寡断。恐惧还会让人动摇自信心，不敢从事任何工作，并使人们犹豫不决。恐惧是能力上的一个大漏洞。其实恐惧只是一种心理想像，是一个幻想中的怪物，一旦你认识到这一点，你的恐惧感就会消失。如果你的见识广博到足以明了没有任何臆想的东西能伤害到你，那你就不会再感到恐惧了。

勇敢的思想和坚定的信心是治疗恐惧的天然药物，能够中和恐惧思想。当人们心神不安时，当忧虑正消耗着他们的活力和精力时，也不可能获得最佳效率的，他们是不可能事半功倍地将事情办好的。事实上，有很多非常有成就的人也像一般人那样，一遇到某些情况就会感到恐惧和害怕，不同的是，他们能够想出一套有效的办法来克服它。

所有的恐惧的某种程度上都是与恐惧者自己的软弱感和力不从心密切相关，因为此时他的思想意识和他体内的巨大力量是分离的。一旦他开始变得心力交融，重新找到了让他自己感到满意和大彻大悟的那种感觉，他将真正体味到做人的荣耀。一旦不再有各种形式的恐惧，人的美好信念和自信将达到极高的境界，就不会像以前那样只是梦想着安全和自由，他们的力量和效率将提高100倍。

不过，值得欣慰的是，恐惧虽然阻碍着人们力量的发挥和生活质量的提高，但它并非是不可战胜的。只要能够积极地行动起来，在行动中有意识地纠正自己的恐惧心理，那它就不会再成为你前进的障碍。

不要轻易愤怒

愤怒是一种富于冲动性的情绪，它是由于与愿望相违背或不能达到，并一再受挫而激起的不良情绪。

以下是几种令人愤怒的行为，但这些行为一般很少被人察觉：

⑴有人重复告诉你，你做的事情不对。比方说，老是喜欢挑你的语病：“你上星期不是说很喜欢吗？”“我实在不明白你为什么要这样做？”

⑵有人时常提醒你，他帮过你什么忙。

⑶为别人的受害而愤怒。他老是跟你说别人怎么亏待他，怎么利用他，甚至连亲戚也欺骗了他。他每一次都告诉你这些事情的时候，你听了以后也很生那样人的气，虽然你对那些人束手无策。

⑷有人传播别人反对你的谣言。他先跟你说有个朋友或领导批评你，然后又要你别说出去，他会这样对你说：“你不要把我说的告诉他。”在这种情况下，你会很生气，但却毫无办法。

⑸别人永不兑现诺言。如：“过了这个月以后，我一定还你借我的钱。”等等。

⑹坚持要你也有某种感觉。希望你听了某些事情后，就会变得愤怒或开始幻想。要不然就是他讲完笑话以后，自己大笑，也期待你有相同的反应。

⑺总是问一大堆问题或做一些小小的要求。

愤怒情绪是一种消极的情绪，如果这种情绪占了主导，不能自制，往往会过分刺激人体的器官、肌肉或内分泌腺，容易诱发多种疾病。而且愤怒情绪极易破坏正常的人际关系，轻则伤了和气，影响团结；重则控制不住自己的理智，闹出不该发生的事来。所以，作为一个理智的人，应该学会克制愤怒。

当面临使你愤怒的人或事时，你可以采取以下策略：

⑴设法拖延愤怒。如果你在某一特定的环境中极为典型地表现出愤怒，那么把愤怒拖延15秒钟，下次设法拖延30秒，不断延长间隔期。一旦你开始意识到你能摆脱愤怒，你就已经学会了控制愤怒。拖延就是控制，经过大量实践，你将最终能够完全消除它们。

⑵在愤怒时提醒你自己，每个人都有权选择自己的生活方式，你要求任何人都应该与众不同将只会延长你的愤怒。设法允许别人选择，就像坚持认为你有权这么做一样。

⑶向你信任的人寻求帮助。让他们在什么时候看到你以言语的或者以公认的信号的方式发怒时提醒你。一旦你身上出现这种信号，你就马上想想自己正在干什么，并立即实行推迟发怒的策略。

⑷用日记把愤怒记下，记下确切的时间、地点和令你发怒的事件。认真对待日记，迫使你记下所有愤怒之举。不久之后你就会发现，如果你持之以恒，那么正是不得不记下事件这一举动将说服你尽量少选择愤怒。

⑸在你发火之后，宣布你刚才犯了错误，并且你的目标之一是为了使自己不再经历这样的愤怒。口头宣言将与你的所作所为联系起来并将证明：你真的在努力改变你自己。

⑹当你不发火时，与那些曾经是你的愤怒的接受者好好谈谈。彼此分担最易在别人身上激发愤怒的活动，并想出一个不让人愤怒的、交流你的情感的方法。

⑺消除存在于你身上的对别人的期望。当期望消失之后，愤怒也将消失。

⑻爱你自己。倘若你果真如此，那么你绝不会被那种具有自我毁灭性的愤怒所压倒。

以上就是在愤怒时或要发生愤怒时所采取的策略，这些策略可以有效地控制愤怒情结晶，使你保持良好的平和心态，笑对生活中的每一天。