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14cupWatermelon2。82。6

GRAINS

14cupBarley，pearled，cooked22。219。2

14cupBulgarwheat，cooked16。912。8

2tbspeal11。710。6

12cupCouscous，cooked18。217。1

12iny，cooked11。89。7

12cupRi，cooked22。420。6

12cupRice，white，cooked22。321。9

12cupRice，wild，cooked17。516。0

2tbspWheatgerm，toasted7。05。2

GR**IESANDSAUCES

2tbspBarbecueSauce4。03。6

14cupGravy，ed（，beef，turkey，ctc）3。23。0

2tbspHollandaiseSauce0。30。3

14cupSpaghettiMarinntaSauce5。14。1

14cupS;SourSauce15。115。1

2tbspTartarSauce1。21。1

2tbspTeriyakiSauce5。75。7

14atoSauce4。43。5

HERBS

1tbspAlltypes0。10。1

LAMB

6ozAlltypes0。00。0

LUS

3ozBeefbologna0。70。7

3ozBeefsnlnmi2。42。4

3ozDeliham1。5l。5

3nn0。60。6

3ozTurkeybreast0。00。0

MILK，DBUTTER

1tspButter0。00。0

1cupButtermilk，1%low-fat13。013。0

2tbspHalf'n'Halfcream1。01。0

2tbspHeavywhippingcream0。80。8

1ozMilk，chocolate16。815。8

1cupMilk，2%11。711。7

1cupMilk，whole11。411。4

2tbspSourcream1。21。2

1cupYogurt，wholemilk，plain11。411。4